Author name: mohamed

فوائد السباحة للرقبة وكامل الجسم

فوائد السباحة للرقبة وكامل الجسم 

السياحة رياضة مشهورة لديها تأثير كبير على اللياقة والقوة البدنية. بالإضافة لتقليلها الدهون في الجسم لامتلاك جسم رياضي. فما هي فوائد السباحة للرقبة؟ وما تأثيرها على كامل الجسم.  ما هي السباحة؟ السباحة هي رياضة كارديو من الدرجة الأولى تستهدف كل عضلات الجسم من الرقبة إلى الأرجل. من الممكن ممارستها في أحواض السباحة والأنهار والبحيرات الطبيعية. …

فوائد السباحة للرقبة وكامل الجسم  قراءة المزيد »

رياضة الكارديو

ماهي رياضة الكارديو وتأثيرها على الجسم؟

رياضة الكارديو من الرياضات المساعدة على تنشيط عضلة القلب وتقويتها من خلال التمارين الهوائية. وإذا ما كُنت تتسأل عن ماهي تمارين الكارديو؟ وفوائدها وأنواعها؟ في هذا المقال نضمن لك كل الإجابات التي تبحث عنها.  ماهي رياضة الكارديو؟ تمارين الكارديو هي تمارين هوائية تركز على تقوية عضلة القلب وتقليل الدهون وشد الجسم. لديها مجموعة من الأنواع …

ماهي رياضة الكارديو وتأثيرها على الجسم؟ قراءة المزيد »

أقوى تمارين الكارديو في الجيم

تمارين الكارديو في الجيم من الضروري أن تكون ضمن جدول أيّ شخص يرغب في تقليل الدهون في جسمه وتنشيفه لتظهر عضلاتك بوضوح وتكون محددة للغاية. من خلال هذا المقال سنتعرف على أقوى تمارين كارديو في الصالة الرياضية.  أفضل تمارين الكارديو في الجيم الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام يعتقدون أن تمارين الكارديو من الضروري أن …

أقوى تمارين الكارديو في الجيم قراءة المزيد »

زيادة عضلات الجسم بالتمارين

كيفية زيادة عضلات الجسم بالتمارين

هل ترغب في زيادة عضلات الجسم واكتساب جسم قوي ورياضي؟ في هذا المقال سنتناول دليل إرشادي يساعدك على اكتساب المزيد من العضلات والتحسين من شكل جسمك من خلال خطوات احترافية محددة من قبل الخبراء في مجال الرياضة والتغذية.  لماذا من الجيد زيادة عضلات جسمك؟ يوجد العديد من الفوائد التي تجنيها من خلال زيادة عضلات الجسم …

كيفية زيادة عضلات الجسم بالتمارين قراءة المزيد »

كيف اجعل الرياضة جزء من حياتي

كيف اجعل الرياضة جزء من حياتي؟ للياقة بدنية قوية

الرياضة من الأنشطة المهمة لتأثيرها الإيجابي على الصحة البدنية والنفسية. تجعلك تكتسب جسم رياضي رشيق وصحة نفسية جيدة للمزيد من الهدوء والتركيز. فكيف تجعل الرياضة جزء من حياتك؟  كيف اجعل الرياضة جزء من حياتي؟  لكي تكون مستمر في الرياضة من الضروري الالتزام بهذه النصائح المساعدة لك للاستفادة من ميزات الرياضة القوية للحصول على الجسم الذي …

كيف اجعل الرياضة جزء من حياتي؟ للياقة بدنية قوية قراءة المزيد »

تمارين الكارديو بالصور

تمارين الكارديو بالصور: إليك اشهر تمارين الكارديو

تمارين الكارديو لديها تأثير كبير على شكل الجسم بدءًا من حرق الدهون وشد البطن والارداف وجعلك تكتسب جسم رياضي قوي ومتناسق. وفي هذا المقال سنصحبك في رحلة قصيرة للتعرف على تمارين الكارديو بالصور.  تمارين الكارديو بالصور  يوجد مجموعة من أنواع تمارين الكارديو ولكن وظيفتها أو تأثيرها واحد في الجسم وهو حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون …

تمارين الكارديو بالصور: إليك اشهر تمارين الكارديو قراءة المزيد »

علاقة السباحة وحرق الدهون

علاقة السباحة وحرق الدهون وتأثيرهما على الجسم

السباحة من الرياضات المشهورة بين الرياضيين اليوم وذلك يرجع لتأثيرها الفعال في شد الجسم واكتساب اللياقة البدنية الممتازة. وإذا ما كُنت مُهتم بما علاقة السباحة وحرق الدهون وتأثيرهما على الجسم؟  ما هي السباحة؟  السباحة swimming هي رياضة تعتمد على التحرك بالأيدي والأرجل في الماء، ما يتطلب بذل جُهد كبير من قبل الممارس لتكون من الرياضات …

علاقة السباحة وحرق الدهون وتأثيرهما على الجسم قراءة المزيد »

أفضل مأكولات التضخيم

أفضل مأكولات التضخيم لزيادة الكتلة العضلية

هل ترغب في زيادة كتلتك العضلية؟ إذا ما كانت الإجابة نعم ففي هذه الحالة من الضروري الدخول إلى برنامج تضخيم قوي لزيادة الكتلة العضلية، فما هي أفضل مأكولات التضخيم التي بإمكانك تناولها لخدمتك في زيادة وزنك؟  أفضل مأكولات التضخيم المأكولات والأطعمة من العناصر المهمة للغاية للتعزيز من كتلتك العضلية وكسب جسم مثالي للغاية، إليك أفضل …

أفضل مأكولات التضخيم لزيادة الكتلة العضلية قراءة المزيد »

الفرق بين التضخيم والتنشيف للنساء-

الفرق بين التضخيم والتنشيف للنساء

الفرق بين التضخيم والتنشيف للنساء من الأسئلة المطروحة بكثرة على محركات البحث ومواقع التواصل الاجتماعي من قبل المهتمين ببناء الاجسام واللياقة البدنية، في هذا المقال سنتناول شرح بسيط للفرق بين كل من التضخيم والتنشيف للنساء وما المناسب على حسب الحالة.  ما هو التضخيم؟  التضخيم هو عملية زيادة الكتلة العضلية في الجسم بقدر الإمكان من خلال …

الفرق بين التضخيم والتنشيف للنساء قراءة المزيد »

فوائد السباحة للجسم المترهل والوزن الزائد

فوائد السباحة للجسم المترهل والوزن الزائد

السباحة من الرياضات التي تحظى باهتمام كبير من قبل المهتمين بالرياضية، نظرًا للفوائد التي تقدمها والمزايا الجاعلة منها رياضة مميزة حقًا. في هذا المقال سنتعرف على فوائد السباحة للجسم المترهل والوزن الزائد وكيف تساهم في شد الجسم المترهل.  ما هي السباحة؟  السباحة هي رياضة مائية تعتمد على تحريك الأذرع والرجلين لدفع الجسم في الماء، إذ …

فوائد السباحة للجسم المترهل والوزن الزائد قراءة المزيد »