هل تواجهك مشكلة اختيار الصالة الرياضية المناسبة من حيث العتاد والمكن والمدربين؟ ففي هذا المقال سنتناول مجموعة من النصائح المساعدة لك في مهمة اختيار الصالة الرياضية المناسبة. ما هي الصالة الرياضية؟ الصالة الرياضية أو الجيم كم يشير اسمها هي مكان مغلق تُمارس فيه النشاطات الرياضية من حمل أوزان وكارديو وتمارين مقاومة وغيرها من التمارين المساهمة …
كيف تتمكن من اختيار الصالة الرياضية المناسبة لك قراءة المزيد »
التمارين الرياضية أضحت جزء من حياة كل شخص لتنشيط الجسم والمحافظة على الصحة النفسية والجسدية. وإذا ما كُنت تبحث عن جدول تمارين المقاومة والكارديو ففي هذا المقال سنتناول كافة التفاصيل التي تحتاجها. جدول تمارين المقاومة والكارديو تمارين المقاومة يُقصد بها تمارين الصالة الرياضية التي تستهدف عضلات معينة بغرض تضخيمها وفي نفس الوقت تمارين الكارديو المعززة …
السباحة من أنواع رياضات الكارديو المؤثرة إيجابيًا على حالة الجسم بشكل عام والمقللة من الدهون والمساهمة في شد الجسم، وفي هذا المقال سنتناول كل التفاصيل التي تحتاج التعرف عليها للإجابة على سؤالك هل السباحه تشد الجسم؟ ما هي تمارين السباحة؟ السباحة swimming هي رياضة كارديو من الدرجة الأولى تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم …
كل لاعب كمال أجسام من الضروري أن يكون لديه كورس تنشيف بعد إكتمال التضخيم مباشرة، ما يعني أنه من الضروري البدء في تنفيذ عملية التنشيف التي يكون الهدف منها تخليص الجسم من الدهون الزائدة وتفصيل وظهور العضلات بشكل أفضل، لكن السؤال هو متى تظهر نتائج التنشيف؟ ما هو التنشيف؟ التنشيف هو يشير للنظام الغذائي والروتين …
تمارين السباحة من أفضل تمارين الكارديو التي من الممكن أن تعزز من حرق الدهون في جسدك ومن خلالها ستضمن الحصول على جسم مثالي ورياضية، ومن خلال مقالنا هذا سنتعرف على أنواع تمارين السباحة التي تساعدك على تحقيق هدفك واكتساب المزيد من اللياقة. أفضل أنواع تمارين السباحة السباحة في الأصل هي رياضة مائية تتطلب تحريك الأيدي …
جميعنا يعلم أن ممارسة التمارين الرياضية لأول مرة يأتي بعدها آلام شديدة قد تغير من رغبتك في ممارسة التمرين أو تركه للأبد. وفي هذا المقال سنتعرف على بعض النصائح التي تساهم في تقليل آلام بعد التمرين. ما الذي يسبب ألم العضلات؟ في البداية يجب أن تتعرف على سبب التهاب أو الألم الذي يحدث لك بعد …
تمارين الكارديو لديها تأثير فعال على حرق الدهون والتحسين من شكل الجسم من خلال إنقاص مسبة الدهون في الجسم. في هذا المقال سنتعرف على جدل تمارين المقاومة والكارديو للنساء للتحسين من شكل جسمك. ما هو جدول تمارين المقاومة والكارديو للنساء؟ التخطيط والتنظيم للتمارين لديه انعكاس جيد على صحتك النفسية والجسدية من تقليل الدهون التقليل من …
السياحة رياضة مشهورة لديها تأثير كبير على اللياقة والقوة البدنية. بالإضافة لتقليلها الدهون في الجسم لامتلاك جسم رياضي. فما هي فوائد السباحة للرقبة؟ وما تأثيرها على كامل الجسم. ما هي السباحة؟ السباحة هي رياضة كارديو من الدرجة الأولى تستهدف كل عضلات الجسم من الرقبة إلى الأرجل. من الممكن ممارستها في أحواض السباحة والأنهار والبحيرات الطبيعية. …
رياضة الكارديو من الرياضات المساعدة على تنشيط عضلة القلب وتقويتها من خلال التمارين الهوائية. وإذا ما كُنت تتسأل عن ماهي تمارين الكارديو؟ وفوائدها وأنواعها؟ في هذا المقال نضمن لك كل الإجابات التي تبحث عنها. ماهي رياضة الكارديو؟ تمارين الكارديو هي تمارين هوائية تركز على تقوية عضلة القلب وتقليل الدهون وشد الجسم. لديها مجموعة من الأنواع …
تمارين الكارديو في الجيم من الضروري أن تكون ضمن جدول أيّ شخص يرغب في تقليل الدهون في جسمه وتنشيفه لتظهر عضلاتك بوضوح وتكون محددة للغاية. من خلال هذا المقال سنتعرف على أقوى تمارين كارديو في الصالة الرياضية. أفضل تمارين الكارديو في الجيم الكثير من ممارسي رياضة كمال الأجسام يعتقدون أن تمارين الكارديو من الضروري أن …
هيلث برو هي مدونة عربية متخصصة في مجال الصحة واللياقة وتحسين وبناء الجسم بكل فروعه مثل الانظمة الغذائية ( الكيتو – الصيام المتقطع – اللقيمات – ال6 وجبات … الخ وغيرها من الانظمة الغذائية ومثل الانظمة الرياضية بمختلف انواعها مثل تمارين الكارديو لحرق الدهون وزيادة وتقوية ضربات وعضلة القلب ومثل تمارين شد الجسم مثل تمارين المقاومة بوزن الجسن وتمارين المقاومة بالاوزان ( كمال الاجسام ) واخيرا مهتمون بكل ما يتعلق بالصحة والمناعة العامة للجسم بوجه عام