عضلات بطن في 30 يوم

كتاب مجاني يوضح كيف تحصل علي عضلات بطن six packs في 30 يوم عن طريق اتباع نظام غذائي وتمارين كارديوم لحرق الدهون وتمارين مقاومة للعضلات في 30 يوم فقط … طريقك نحو جسم مثالي

انظمة غذائية

فوائد السباحة للرقبة وكامل الجسم

فوائد السباحة للرقبة وكامل الجسم 

السياحة رياضة مشهورة لديها تأثير كبير على اللياقة والقوة البدنية. بالإضافة لتقليلها الدهون في الجسم لامتلاك جسم رياضي. فما هي فوائد السباحة للرقبة؟ وما تأثيرها

المزيد »

أقوى تمارين الكارديو في الجيم

تمارين الكارديو في الجيم من الضروري أن تكون ضمن جدول أيّ شخص يرغب في تقليل الدهون في جسمه وتنشيفه لتظهر عضلاتك بوضوح وتكون محددة للغاية.

المزيد »

تمارين