تمارين المقاومة من من أقوى التمارين المحسنة من شكل الجسم وتناسقه تعتمد على تحريك الجسم ضد مقاومة الجاذبية من دون الحاجة لأوزان كما في الصالات الرياضية وبإمكانك تنفيذ التمرين وأنت في المنزل. ومن خلال هذا المقال سنتعرف على جدول تمارين مقاومة في البيت للبنات. فوائد تمارين المقاومة في البيت تمارين المقاومة لديها تأثير إيجابي على …
جدول تمارين مقاومة في البيت للبنات (5 تمارين مقاومة للبنات) قراءة المزيد »
هل تواجهك مشكلة اختيار الصالة الرياضية المناسبة من حيث العتاد والمكن والمدربين؟ ففي هذا المقال سنتناول مجموعة من النصائح المساعدة لك في مهمة اختيار الصالة الرياضية المناسبة. ما هي الصالة الرياضية؟ الصالة الرياضية أو الجيم كم يشير اسمها هي مكان مغلق تُمارس فيه النشاطات الرياضية من حمل أوزان وكارديو وتمارين مقاومة وغيرها من التمارين المساهمة …
كيف تتمكن من اختيار الصالة الرياضية المناسبة لك قراءة المزيد »
التمارين الرياضية أضحت جزء من حياة كل شخص لتنشيط الجسم والمحافظة على الصحة النفسية والجسدية. وإذا ما كُنت تبحث عن جدول تمارين المقاومة والكارديو ففي هذا المقال سنتناول كافة التفاصيل التي تحتاجها. جدول تمارين المقاومة والكارديو تمارين المقاومة يُقصد بها تمارين الصالة الرياضية التي تستهدف عضلات معينة بغرض تضخيمها وفي نفس الوقت تمارين الكارديو المعززة …
السباحة من أنواع رياضات الكارديو المؤثرة إيجابيًا على حالة الجسم بشكل عام والمقللة من الدهون والمساهمة في شد الجسم، وفي هذا المقال سنتناول كل التفاصيل التي تحتاج التعرف عليها للإجابة على سؤالك هل السباحه تشد الجسم؟ ما هي تمارين السباحة؟ السباحة swimming هي رياضة كارديو من الدرجة الأولى تعمل على حرق السعرات الحرارية في الجسم …
كل لاعب كمال أجسام من الضروري أن يكون لديه كورس تنشيف بعد إكتمال التضخيم مباشرة، ما يعني أنه من الضروري البدء في تنفيذ عملية التنشيف التي يكون الهدف منها تخليص الجسم من الدهون الزائدة وتفصيل وظهور العضلات بشكل أفضل، لكن السؤال هو متى تظهر نتائج التنشيف؟ ما هو التنشيف؟ التنشيف هو يشير للنظام الغذائي والروتين …
تمارين السباحة من أفضل تمارين الكارديو التي من الممكن أن تعزز من حرق الدهون في جسدك ومن خلالها ستضمن الحصول على جسم مثالي ورياضية، ومن خلال مقالنا هذا سنتعرف على أنواع تمارين السباحة التي تساعدك على تحقيق هدفك واكتساب المزيد من اللياقة. أفضل أنواع تمارين السباحة السباحة في الأصل هي رياضة مائية تتطلب تحريك الأيدي …
هيلث برو هي مدونة عربية متخصصة في مجال الصحة واللياقة وتحسين وبناء الجسم بكل فروعه مثل الانظمة الغذائية ( الكيتو – الصيام المتقطع – اللقيمات – ال6 وجبات … الخ وغيرها من الانظمة الغذائية ومثل الانظمة الرياضية بمختلف انواعها مثل تمارين الكارديو لحرق الدهون وزيادة وتقوية ضربات وعضلة القلب ومثل تمارين شد الجسم مثل تمارين المقاومة بوزن الجسن وتمارين المقاومة بالاوزان ( كمال الاجسام ) واخيرا مهتمون بكل ما يتعلق بالصحة والمناعة العامة للجسم بوجه عام