كيفية تقليل آلام بعد التمرين
جميعنا يعلم أن ممارسة التمارين الرياضية لأول مرة يأتي بعدها آلام شديدة قد تغير من رغبتك في ممارسة التمرين أو تركه للأبد. وفي هذا المقال سنتعرف على بعض النصائح التي تساهم في تقليل آلام بعد التمرين. ما الذي يسبب ألم العضلات؟ في البداية يجب أن تتعرف على سبب التهاب أو الألم الذي يحدث لك بعد …