هل تواجهك مشكلة اختيار الصالة الرياضية المناسبة من حيث العتاد والمكن والمدربين؟ ففي هذا المقال سنتناول مجموعة من النصائح المساعدة لك في مهمة اختيار الصالة الرياضية المناسبة.
ما هي الصالة الرياضية؟
الصالة الرياضية أو الجيم كم يشير اسمها هي مكان مغلق تُمارس فيه النشاطات الرياضية من حمل أوزان وكارديو وتمارين مقاومة وغيرها من التمارين المساهمة لك في اكتساب جسمك لقوة وشكل مثالي. ومع وجود العديد من الأدوات والماكينات والخيارات فمن الضروري أن يكون لديك معرفة اختيار الصالة المناسبة لك.
لماذا يجب عليك اختيار الصالة الرياضية المناسبة؟
لكي تحقق أهدافك البدنية من الضروري أن يكون لديك فهم عميق لكيفية اختيار الصالة الرياضية التي تناسب تحقيق أهدافك وأيضًا تجعلك في أعلى درجات التركيز للاستفادة من حصتك التمرينية وإليك الأسباب التي تجعل من اختيار الصالة الرياضية أمر مُهم للغاية:
ضمان تحقيق أهدافك
الصالات الرياضية مختلفة فيما بينها وكل منها يتيح أدوات وبرامج رياضية مُخصصة من أجل التحسين من بنيتك وحجمك العضلي. فعلى سبيل المثال يوجد صالات معتمدة على الآلات الكلاسيكية الفدية وآخرى على الماكينات الحديثة. وأيضًا صالات رياضية تركز برامجها التدريبية على إنقاص الوزن وإكساب الجسم المرونة الكافية ومن هنا عليك اختيار الصالة المناسبة.
الحصول على الآلات والمعدات التي تحتاجها
من الضروري أن تلقي نظرة على اختيار الجيم التي ترغب في الاشتراك فيها، فليس جميعها يتيح لك الآلات التي تحتاجها فعلى سبيل المثال بالنسبة للرياضيين الذين يرغبون في التعافي من الإصابات الرياضية أو التقليل من الدهون في جسمهم فإنهم يحتاجون لآلات معينة مختلفة تمامًا لمن يريد أن يزيد كتلته العضلية.
مدى خبرة المدربين
مختلف الصالات الرياضية تتيح مدربين يقدمون المعرفة والخبرات بالنسبة للتمارين والأنظمة الغذائية فعليك التأكد من إذا ما كان المدرب يتيح لك الخبرات التي تحتاجها ولديه الخبرة والمهارة اللازمة لنقلك للمرحلة التالية من تدريبك.
اختيار صالة مريحة وقريبة
موقع الصالة لديه دور كبير في مواصلتك للتمرين فكلما كانت بعيدة سيكون التأثير سلبي على مواصلتك للتمارين وسيقل حماسك. واختيار صالة الألعاب الرياضية التي يسهل الوصول إليها وتناسب جدولك الزمني يزيد من احتمالية الالتزام بروتين اللياقة البدنية.
نصائح اختيار الصالة الرياضية المناسبة لك
إليك هذه النصائح السريعة لتتمكن من اختيار الصالة الرياضية المناسبة لك:
1- تعرف على موقع الصالة
كما أشرنا أعلاه أن موقع الجيم سيكون لديه دور كبير في استمرارك في التمرين. ودائمًا على البحث عن الصالات القريبة منك أو التي يتوفر فيها موقف للسيارات أو القريبة من وسائل النقل العام وسهولة الوصول إليها في ساعات الذورة.
2- تأكد من تنوع المعدات والآلات
اختيار الصالة الرياضية يجب أن يكون مستندًا على الآلات والمعدات المتوفرة في الصالة فكل تمرين يجب أن تكون لديه آلة على سبيل المثال آلة لتمارين الأرجل وأخرى للباي والتراي والصدر. بالتالي، عليك تقييم حالة المعدات ونظافتها لضمان بيئة تمرين آمنة ومريحة.
3- تحدث مع المدربين للوقوف على مدى خبرتهم
تواصل مع المدربين في الصالة الرياضية لتتعرف على مستوى خبراتهم والبرامج التدريبية التي سيقدمونها لك بشأن التوجيهات والنظام الغذائي وغيرها من التفاصيل. المدرب الجيد سيساعدك وباستمرار لأداء التمارين بشكل صحيح.
قد يهمك: كيفية تقليل آلام بعد التمرين
4- استكشف مجتمع الصالة الرياضية
مجتمع الصالة الرياضية من العوامل المهمة للغاية عند اختيار الصالة الرياضية المناسبة لك وخصوصًا تتنوع الاهتمامات فعليك بتقييم العوامل مثل النظافة والأجواء واختيار الموسيقى ومدى الحماس والطاقة لدى مرتادي الصالة. بالإضافة إلى ذلك، فكر في الانضمام إلى الصالات الرياضية التي تعزز مجتمعًا داعمًا وشاملاً حيث يمكنك التواصل مع الأفراد ذوي التفكير المماثل والعثور على التحفيز للمضي قُدمًا.
5- ضع في حسبانك السلامة والنظافة
من الضروري أن تكون الصالة الرياضية نظيفة وآمنة بأقل المخاطر الممكنة لتجنب الإصابة بمرض. بالتالي، يجب أن توفر الصالة الرياضية أدنى مقومات النظافة من الصرف الصحي والتهوية والتكييف وغيرها من الجوانب.
الخاتمة
اختيار الصالة الرياضية المناسبة لك أمر في غاية الأهمية وخصوصًا أن لديه دور كبير في مواصلتك للتمرين والتعزيز من نمو مهاراتك وبنيتك الجسمانية. وأختيار الصالة الرياضية الخاطئة سيعكس هذه النتائج بالتأكيد ويجعلها سلبية.
